Omlett singi ja tomatitega

November 16, 2015, 4:24 am

≫ Next: Puder kaneeli ja õuntega

≪ Previous: Soe einevõileib

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Omlett singi ja tomatitega!

Valmistamine:

Klopi kausis munad, vesi, sool ja pipar.
Haki sink ja punane sibul. Prae pannil sinki ja sibulat mõni minut. Tõsta kõrvale ja hoia soojas. Vala pannile õli ja kalla peale munasegu. Kui munasegu hakkab hüübima, tõsta peale singisegu ja poolitatud tomatid.

 

Retsepti koostis:

Pirn	250 g	1,7 keskmist pirni
Jassi seemneleib	30 g	0,8 viilu
Muna	85 g	1,4 tk
Suitsusink sealihast (rasva 10 %)	50 g	2 viilu
Oliivõli	2 g	0,7 tl
Tomat		söö, palju tahad

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

---

Puder kaneeli ja õuntega

November 16, 2015, 11:51 pm

≫ Next: Kiire smuuti marjadega

≪ Previous: Omlett singi ja tomatitega

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Puder kaneeli ja õuntega!

Valmistamine:

Kuumuta piim keemiseni. Piima lisa nii palju, kui soovid. Ülejäänud piim joo toidu kõrvale.  
Lisa kaerahelbed, sool ja hakitud õun.
Keeda kaanega kaetult tasasel tulel umbes 10 minutit. Serveerimisel lisa Kreeka pähkli puru ja kaneel.  
Kõrvale söö kohupiima.

Retsepti koostis:

Õun	20 g	0,1 keskmist õuna
Kaerahelbed	30 g	6 spl
Piim (rasva 2,5 %)	200 g	1 klaas
Kreeka pähklid	10 g	5 tk
Kohupiim, magus	60 g	2,4 spl
Kaneel		maitseks

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Kiire smuuti marjadega

November 18, 2015, 2:23 am

≫ Next: Inglise hommikusöök

≪ Previous: Puder kaneeli ja õuntega

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Kiire smuuti marjadega!

Valmistamine:

Sega blenderis kõik koostisosad ning joo kohe.

 

 

 

Retsepti koostis:

Kaerahelbed	15 g	3 spl
Keefir (rasva 2,5%)	300 g	1,5 klaasi
Kodujuust (rasva 4%)	65 g	2,6 spl
Marjad	140 g	1,4 klaasi

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Inglise hommikusöök

November 18, 2015, 10:50 pm

≫ Next: Tatrapuder kanalihaga

≪ Previous: Kiire smuuti marjadega

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Inglise hommikusöök!

Valmistamine:

Prae munad, ent jäta seest kergelt vedelaks.
Prae sink.
Rösti leib, aseta peale munad, sink ning kõige peale pestokaste.

 

 

Retsepti koostis:

Muna	60 g	0,7 spl
Pestokaste	7 g	0,7 spl
Suitsusink sealihast (rasva 10%)	70 g	2,8 viilu
Täisteraleib	70 g	2,3 viilu

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Tatrapuder kanalihaga

November 20, 2015, 1:30 am

≫ Next: Mitmevilja puder

≪ Previous: Inglise hommikusöök

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Tatrapuder kanalihaga!

Valmistamine:

Keeda tatar. Maitsesta soolaga.
Kana kintsuliha prae pannil koos küüslaugu, tomati ja sibulaga.

 

 

Retsepti koostis:

Kana kintsuliha (kondita, nahata)	90 g	1,1 kaardipakki
Tatar	50 g	0,3 klaasi
Oliivõli	5 g	1,7 tl
Sibul		söö, palju tahad
Küüslauk		söö, palju tahad
Kirsstomat		söö, palju tahad

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Mitmevilja puder

November 23, 2015, 1:16 am

≫ Next: Röstleib heeringaga

≪ Previous: Tatrapuder kanalihaga

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Mitmevilja puder!

Valmistamine:

Pudru valmistamisel lisa niipalju piima, kui sovoid. Kui piima jääb üle, joo see kõrvale.
Kuumuta piim keemiseni. Lisa mitmeviljahelbed, maitsesata soolaga.
Keeda kaanega kaetult tasasel tulel umbes 10 minutit.
Serveerimisel lisa pähklipuru.
Kõrvale söö kohupiima.

Retsepti koostis:

Piim (rasva 2,5 %)	250 g	1,3 klaasi
Mitmeviljahelbed	30 g	6 spl
Metsapähkel	6 g	6g
Kohupiim (magus)	40 g	1,6 spl
Marjad	30 g	0,3 klaasi

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Röstleib heeringaga

November 24, 2015, 2:40 am

≫ Next: Singivõileib

≪ Previous: Mitmevilja puder

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Röstleib heeringaga!

Valmistamine:

Rösti seemneleib.
Aseta peale heeringafileed ning paprika.
Soovi korral võid lisada ka mõned tillioksad.

 

 

Retsepti koostis:

Heeringafilee	80 g	1 tk
Jassi seemneleib	60 g	1,5 viilu
Paprika		söö, palju tahad

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Singivõileib

November 27, 2015, 3:32 am

≫ Next: Seemneleib munavõiga

≪ Previous: Röstleib heeringaga

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Singivõileib!

Valmistamine:

Kõik toiduained poes vabalt saadaval.

 

 

 

Retsepti koostis:

Jassi seemneleib	50 g	1,3 viilu
Juust (rasva 15%)	45 g	2,6 viilu
Suitsusink sealihast (rasva 10%)	45 g	1,8 viilu
Tomat		söö, palju tahad

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

---

Seemneleib munavõiga

December 4, 2015, 4:53 am

≫ Next: Müsli jogurtiga

≪ Previous: Singivõileib

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Seemneleib munavõiga!

Valmistamine:

Keeda muna ja purusta, sega taluvõi ja sinepiga ning määri leiva peale.
Võid juurde lisada veel salatilehe ja kurki.
Kõrvale söö sealiha rohelise salatiga.

 

 

Retsepti koostis:

Jassi seemneleib	70 g	1,8 viilu
Muna	55 g	0,9 tk
Seaväkisfilee	55 g	0,6 kaardipakki
Või (rasva 80-82 %)	3 g	0,6 tl
Värske kurk		söö, palju tahad
Lehtsalat		söö, palju tahad
Sinep		maitseks

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

•  

Müsli jogurtiga

February 22, 2016, 4:03 am

≫ Next: Saime arstliku heakskiidu

≪ Previous: Seemneleib munavõiga

$

0

0

Tänases Kaalustalla.ee toitumiskava retseptide rubriigis tutvustame maitsvat ja kiirelt valmivat retsepti: Müsli jogurtiga!

Valmistamine:

Sega kokku maitsestamata jogurt ja kohupiimapasta. Lisa maitseks mõned banaaniviilud (võid kasutada blenderit). Soovi korral maitsesta stevia suhkruasendaja ning vaniljega. Vala segu müsli peale.

 

 

Retsepti koostis:

Maitsestamata jogurt	80 g	4 spl
Banaan	15 g	0,2 keskmist
Maitsestamata kohupiimakreem (3,0 %)	30 g	3,2 spl
Pähklimüsli (Eesti müslid)	55 g	5,5 spl
Stevia		maitseks
Vanilje		maitseks

Kogused sobivad keskmisele naisterahvale, kes soovib kehakaalu langetada!

Kui soovid saada ligi veel enam kui 100´le imeliselt maitsvale ja tervislikule retseptile ja kodustele lühikestele videotreeningutele, mis aitavad sul kaalu langetada, siis palun kliki siia.

Maitsvat kokkamist

Rene

Saime arstliku heakskiidu

June 26, 2015, 11:15 am

≫ Next: Oleme kolinud

≪ Previous: Müsli jogurtiga

$

0

0

www.fitlap.ee – arstlik heakskiit

Meil on hea meel teatada, et mõni aeg tagasi saime arstliku heakskiidu nii kaalustalla.ee kaalulangetuse programmidele kui ka Fitlap.ee treening- ja toitumisnõustamise teenusele. 

Meie keskkonnad vaatas üle Tallinna Munitsipaal Perearstikeskuse perearst Sergei Fjodorov ja leidis, et need treening- ja toitumiskavad on tervislikud ja kasulikud.

Omalt poolt lisas arstihärra kaasa veel terve rea kiidusõnu ja soovis meile tuult tiibadesse.

Oleme olnud alati kindlad, et ajame õiget asja.

Samas on alati hea, kui tuleb kiidusõnu ja toetust ka mujalt.

Arstlik heakskiit on kindlasti selle kõige kinnituseks.

Muutume veel paremaks

Omalt poolt lubame, et töötame igapäevaselt selle nimelt, et meie teenused läheksid veel paremaks ja mugavamaks. 

Viimaste täiendustena oleme Fitlap.ee teenusesse lisanud toitumiskava diabeetikutele, imetavatele emadele ja rasedatele. Samuti on juurde tulnud suur hulk erinevaid treeningkavasid.

www.kaalustalla.ee – arstlik heakskiit

Meeletu retseptivalik

Võime uhkusega väita, et meie keskkondades on ühed suurima retseptipagasiga toitumiskavad Eestis.

Ja mitte ainult.

Kasutades meie retseptisisest toiduainete asendamise võimalust, saad Fitlap.ee keskkonnas teha TUHANDEID erinevaid retsepte. Justnimelt… T-U-H-A-N-D-E-I-D!

Retseptid on sobilikud tervele perele. Hea meel on selle üle, et ka lapsed söövad neid toite isuga.

Pean tunnistama, et turul on väga palju imelike piirangutega toitumiskavasid. Kindlasti ei pea toituma ainult kanafileest ja toorsalatist. Vormi saab ka lihtsamalt. Ning mis kõige tähtsam- ilma nälgimata!

Kaalustalla.ee programmidega saad tutvuda siin.

Fitlap.ee keskkonnaga saad tutvuda siin.

Sügav kummardus teile kõigile

Heikki

 

Oleme kolinud

June 21, 2018, 3:42 am

≪ Previous: Saime arstliku heakskiidu

$

0

0

Kaalustalla.ee leht on kolinud. Nüüd leiate tervislikud ja maitsvad retseptid lehelt www.fitlap.ee