Küsimusi kohvi kasulikkuse/kahjulikkuse kohta saame lausa iganädalaselt.
Kas võib? Kui palju?
Harvardi Ülikooli veebileht avaldas 130 000 ameeriklase peal läbi viidud uuringu, mis uuris suure kohvitarbimise (kuni 6 tassi päevas) ja suremuse vahelisi seoseid.
Kas kohvi joomine võib pikemas perspektiivis lühendada sinu eluiga?
Kõikide kohvijoojate rahustuseks võib öelda, et teadlased ei leidnud, et suurenenud kohvijoomine oleks kuidagi suurendanud suremust. Tegemist on huvitava leiuga, sest kohvi joomist peetakse üldjuhul ju ikka ebatervislikuks.
Kui palju kohvi on veel tervislik?
Kui sa tunned, et kohvi joomine põhjustab sulle käte värisemist, unetust või stressi, oled ilmselgelt joonud liiga palju. Ehk see “tervislikkuse piir” on vägagi individuaalne.
Ent kuni 6 tassi kohvi päevas ei suurendanud otseselt suremust.
Seepärast soovitan kuulata enda keha. Mõnele tekitab kohvi joomine näiteks kõrvetisi. Samuti võib kohvi joomine tõsta vererõhku. Ka rasedatel soovitatakse kohvi joomist piirata. Kuigi arvamused on kohati vastukäivad, on leitud, et loode on kohvis sisalduva kofeiini suhtes tundlik.
Siiski ära unusta, et kohvi joo kindlasti ilma suhkruta. Vastasel juhul suurendab kohvi joomine märgatavalt sinu kehakaalu ja vööümbermõõtu.
Kohvi tervislikud omadused
Viimase aja uuringud on leidnud, et kohvi tarvitamine võib kaitsta 2 tüübi diabeedi, Parkinsoni tõve, maksavähi ja maksatsirroosi vastu. Lisaks on leitud, et kohvi joomine vähendab ka südamehaigustesse haigestumise riski.
Kohv ongi väga vastuoluline ja seda just seetõttu, et enamus inimesi võrdsustab kohvi eelkõige kofeiiniga. Ent kohvis on tegelikult sadu erinevaid aineid, mis mõjuvad tervisele erinevalt. Mõne asja jaoks võib kohvi joomine mõjuda hästi, teise asja jaoks on efekt pigem negatiivne.
Samuti on kohvi joojate uurimine keerulisem, sest kohvi joomisega käivad tihti käsikäes ka suitsetamine ja ebatervislikud eluviisid. Seepärast on sageli keeruline öelda, kas terviseprobleemid said alguse kohvi joomisest või on süüdlane hoopis tervist kahjustav eluviis.
Parimat
Heikki
Allikas
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/coffee/
